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Gute Laune Immunsystem
Warum Lächeln die Abwehr stärkt – Gastbeitrag von Suzanne (Instagram: @SuzanneFreiherz)
Positive Gefühle wie Fröhlichkeit und Begeisterung steigern die Effektivität unseres Immunsystems. Machen wir uns hingegen ständig Sorgen und verlieren uns in negativen Gedankenspiralen, behindern wir die Arbeit der Immunzellen. Wunderbarerweise arbeiten Körper und Geist perfekt zusammen und so können wir mit einem einfachen Lächeln Großes bewirken.
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Schlaf Immunzellen
Gesunder Schlaf für die Immunzellen – Gastbeitrag von Nils (Instagram: @trianils)
Regelmäßige Bewegung ist von enormer Bedeutung für unsere Immunzellen, wie ich in meinem letzten Beitrag bereits erzählt habe. Doch was viele nicht wissen: Mindestens genauso wichtig, ist die Regenerationszeit und der Schlaf dazwischen! Mit einer Sporteinheit setzen wir in unserem Körper zwar einen Reiz, der in weiterer Folge zu einer Steigerung unserer Leistungsfähigkeit führt, jedoch findet der eigentliche Prozess dieser sogenannten Anpassung erst in den Ruhephasen, insbesondere im Schlaf, statt.
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Immunbooster Superfood
Die Immunzellen mit den richtigen Lebensmitteln wie Sprossen & Microgreens boosten – Gastbeitrag von Catrin (Instagram: @CookingCatrin)
Momentan dreht sich bei der Ernährung viel um die Unterstützung des Immunsystems und der Immunzellen. Grund genug einmal bei einer Expertin nachzufragen, wie das eigentlich zusammenhängt. Ich habe mich mit Mag. Mariella Lahodny-Bothe, einer selbstständigen Ernährungswissenschafterin und Unternehmerin von Bubble Foods unterhalten und ihre Tipps sogleich in ein Rezept verwandelt:
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Essenstrends 2020
Food Trends für die Gesundheit am Prüfstand
Immer wieder tauchen neue Informationen und Meinungen zu Ernährung und Nahrungsaufnahme auf. Der Dschungel an Essenstrends und Ernährungsempfehlungen ist mittlerweile unüberschaubar. Wir haben die gängigsten Trends in Sachen Ernährung unter die Lupe genommen und zusammengefasst, was dahintersteckt.
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DI Herbert Pock
Näher hingeschaut: unsere Führungsetage
Wie wir es innerhalb weniger Jahre vom Startup zum Marktführer, der Preise abräumt, geschafft haben? Das war unter anderem der Verdienst unseres Mitgründers und eines der Geschäftsführer von Longevity Labs+, DI Herbert Pock. Wir lüften heute wieder den Vorhang für Euch und haben ihn dafür zum Interview gebeten.
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Autophagie auslösen
Autophagie und ihre Auslöser – das körpereigene Recyclingprogramm der Zellen unterstützen
Die Natur ist gut darin, Abfallprodukte wiederzuverwerten. So auch unser Körper. Dieser fährt nämlich ein ganz eigenes Programm, wenn es um unsere Zellen geht: die Autophagie. Sie verwertet den Abfall unserer Zellen und sorgt dafür, dass sich alte Zellen erneuern. Mit dem Alter sinkt die Aktivität der Autophagie – mit gezielten Maßnahmen können wir unser körpereigenes Recyclingprogramm aber unterstützen.
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Balance im Alltag
Innere Balance im Alltag stärkt die Immunzellen – Gastbeitrag von Suzanne (Instagram: @SuzanneFreiherz)
Balance ist ein fantastisches Wort. Es sagt uns ganz klar, was Gesundheit bedeutet: ein Gleichgewicht zwischen zu viel und zu wenig. Doch meist haben wir zu viel Stress und zu wenig Regeneration. Wir wissen genau, dass wir uns damit nichts Gutes tun, doch ist dir bewusst, dass dieses Ungleichgewicht ganz direkt dein Immunsystem beeinflusst?
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Cooking Catrin
Gesunde Smoothies für die Immunzellen – Gastbeitrag von Catrin (Instagram: @CookingCatrin)
Wenn Du die volle Wirkung der Power-Inhaltstoffe möchtest, solltest Du selbst zum Mixer greifen. Wir greifen bei unserem bunten Smoothie Mix auf verschiedene Immunbooster Stoffe und besondere – teils heimische Superfoods wie: Leinsamen, rote Rüben, Spinat, TK-Beeren und vielem mehr zurück.
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Triathlet Nils
Ausgleichende Bewegung als Stütze des Immunsystems – Gastbeitrag von Nils (Instagram: @trianils)
Der Winter steht vor der Tür und für viele von uns bedeutet dies eine erhöhte Anfälligkeit für Erkältungskrankheiten. Eine Aussage, die man in diesem Zusammenhang regelmäßig zu hören bekommt ist, dass Sport das Immunsystem stärkt.
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1 Zink hat eine Funktion bei der Zellteilung, trägt zu einer normalen DNA-und Eiweißsynthese, sowie dem Schutz der Zelle vor oxidativem Stress bei.
2 Siehe Aging (Albany NY). 2018;10(1):19-33 doi: 10.18632/aging/101354
3 Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Herzfunktion bei.
4 Vitamin C und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

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